A Budapestfizio gyógytornászai tanácsokkal látnak el, hogy hogyan mérsékelheted az ízületek terhelését illetve, hogy mi a helyes terhelési mód.
Kineziológiai tapasz rengeteg színben.
Azt is tudjuk, hogy az emberi bőrhöz hasonló anyagból készült rugalmas és légáteresztő szalagok kémiai hatóanyagok és mellékhatások nélkül enyhítik a fájdalmat, rögzítik a sérült lágyszövetet, stabilizálják az ízületeket, valamint csökkentik a gyulladások és izomgörcsök kialakulásának kockázatát. A kineziológiai tapasz hatásmechanizmusa A különböző színű fájdalomcsillapító tapaszok anyagukban és funkciójukban nem térnek el egymástól. Egyik sem tartalmaz gyógyhatású készítményt, kizárólag a helyes felhelyezés révén hat. Ennek ismeretében teljesen jogosan merül fel a kérdés, hogy akkor végül is mi az értelme a színeknek? A válasz egyszerű: a színterápia. Azon túlmenően, hogy a színek befolyásolják a lelkiállapotunkat, az egészségünkre is hatást gyakorolnak, többek között az anyagcserére, az ideg- és az immunrendszerre. Színekre bontva Általánosságban elmondható, hogy a meleg színek energetizálnak, az izmok lazítását segítik elő, míg a hideg színek hűsítenek, így inkább a gyulladáscsökkentésben játszanak szerepet.
A túlzott vagy hirtelen nagyarányú terhelés mellett ritkább esetben sérülésbe kerülő szennyeződés vagy tüske által kiváltott gyulladás is okozhat ínhüvelygyulladást. Melyek azok a tényezők, amelyek az ínhüvely túlzott súrlódásával járnak, és így előidézik a gyulladást? Nem megfelelő munkakörülmények: például, ha az asztal, monitor, egér vagy a billentyűzet nincs megfelelően beállítva, akkor annak ínhüvelygyulladás lehet a következménye. Hosszútávon ismétlődő mozdulatok: számítógépes munkavégzés, házimunka, rendszeres megerőltető súlyzóval történő edzés, evezés, és más hasonló tevékenységek, amelyek közben állandóan ugyanazok a mozdulatok ismétlődnek. Erős terhelés: az inakat fokozottan igénybevevő tevékenységek, például az olyan sportágak mint a talajtorna, a hegy-vagy falmászás, a tenisz, továbbá a hangszeres zenélés például gitár, hegedű, zongora is rizikófaktornak számítanak. Az ínhüvelygyulladás kezelése és gyógyítása alternatív eszközökkel A tünetek megjelenését követően minél hamarabb kezdjük a kezelést annál jobb esélyünk van a gyors gyógyulásra.
Elhanyagolt esetben a műtéti megoldás lehet a végállomás, így ha szeretnénk elkerülni az operációt érdemes az ínhüvelygyulladás első tüneteitől kezdve gondosan odafigyelni a kezelésre. Alapszabály a pihentetés, azonban ezen kívül sok minden más tehető még a gyógyulásért. A gyors gyulladás- és fájdalomcsökkentés érdekében gyakran használjuk a kinesio tapet, tapaszokat. A kinesio tape elsősorban stabilizálja az ízületet, tehermentesíti azt így segítve a gyógyulást. Ínhüvelygyulladás kezelésére gyakran alkalmazunk fizikoterápiás kezeléseket. Az ultrahang terápia és az elektroterápia fokozza a vérkeringést így segít a gyulladás gyors felszívódásában. Ínhüvelygyulladás esetén az egyik leghatékonyabb gyógytorna technika a perifériás ideg mobilizáció. A módszer lényege a becsípődött, letapadt perifériás idegek felszabadítása a nyomás alól. A kezelés csökkenti az érintett területen kialakult fájdalmakat, és helyreállítja a végtag funkcióit. A gyógyulást követően a gyógytorna otthoni folytatásával az egészséges állapot megőrizhető, az izomzat erősítése stabilizálja az ízületet és növeli annak teherbírását.
Az ínhüvelygyulladás tipikus tünete az alkar, a végtagok illetve az ujjak zsibbadása, a különféle mozdulatok alkalmával tapasztalt nyilalló fájdalom. A fájdalom eleinte éjszaka pihenés közben jelentkezik, majd napközben egyre intenzívebbé válik. A gyulladt inak miatt a kéz koordináció és szorítóerő is romlik, így a kisebb tárgyak megfogása, nehéz tárgyak emelése, vagy a szorítás is gondot okozhat. Súlyosabb esetben az ízület duzzanatát a kisugárzó fájdalom mellett láz is kísérheti. Mi az oka az ínhüvelygyulladásnak? Az ujjak tartós erőltetett mozgatásával járó feladatok (pl. billentyűzet ütögetés, súrolószivacs szorítása, hangszeren való játék. ) vagy a csukóízületet bármilyen irányból érő tartós terhelés gyulladást válthat ki az inakban. Ez a kezdetben bizsergő érzés az inak rugalmasságának csökkenését jelzi, de ha elhanyagoljuk a problémát, esetleg tovább erőltetjük a kiváltó mozdulatokat, a belobbant szövetek állapota súlyosbodik, éles, kiterjedt fájdalom, zsibbadás léphet fel. Ínhüvelygyulladás esetén a fájdalom jellemzően mozgatáskor jelentkezik.
Főoldal / Kineziológiai tapasz felhelyezése / Kineziológiai tapasz karra A kar, azaz a felső végtag a vállaktól kezdődik, és az ujjak végéig tart. Erre a területre helyezünk fel talán a legritkábban kinezio tape-et. A tapasz korrigál és stabilizál, fájdalmat csillapít, enyhülést hoz. Azonban a kar ellentétben a gerinccel és lábakkal, nem küzd a gravitációval, kevésbé van kitéve kopásnak, hanyagtartási elváltozásoknak. Kar tépelése, ha a gerinc deformitásai fájdalmat okoznak a vállban A kar érintetté leggyakrabban akkor válik, ha a gerinc hanyagtartása vagy deformitásai a vállban is fájdalmat hoznak létre. Illetve az alkar vagy a kéz irodai munkától, fizikai munkavégzéstől túlterhelődik. Sportolók közül a dobó sportot űzők instabilitási panaszokkal, a súlyemelők és bírkózók túlterhelésekkel, izom és szalagszakadásokkal keresik fel a kineziotape szakértőket. Az ütővel vagy vívóeszközzel sportolók alkari vagy vállízületi fájdalmakkal egyaránt kerülhetnek kineziotape ragasztást végző szakembereink kezei alá.
A természetes fájdalomcsillapító 2016. 10. 21. 4 953 0 14 Amikor mozgásszervi panaszaink vannak, sok féle képpen próbáljuk kezelni. Pihentetjük, vagy éppen ráedzünk, borogatjuk, jegeljük, pócoljuk. Ahány ház, ahány eset, annyi szokás. Hogyan működik, hogyan tudja gyorsítani, támogatni a kineziológiai sebtapasz a rehabilitációt, a regenerálódást? Miért szeretik annyira ezeket a tapaszokat az élsportolók?